免疫力增强

很少生病,感冒几乎没有。

提高社交活动

定期的锻炼或参与团体活动,可以增加与他人互动,改善社交关系。

降低胆固醇

健康饮食(如摄入更多的Omega-3脂肪酸)帮助降低血液中的坏胆固醇。

提高骨骼健康

通过进行负重运动(如步行、跑步、瑜伽等)增强骨骼密度,减少骨质疏松的风险。

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